Готовится из 90 г хлеба сомун, 80 г приготовленной куриной грудки, 35 г помидоров, 15 г петрушки/зелени, 10 г масла/хлопкового масла и 10 г лука. Общий вес порции — 240 г. Пищевая ценность: 466,6 ккал, 32,1 г белка, 13,8 г жиров и 50,9 г углеводов.
Тантуни из курицы в лаваше
656 Kcal
Готовится из 150 г лаваша для дюрюма, 80 г приготовленной куриной грудки, 35 г помидоров, 15 г петрушки/зелени, 10 г масла/хлопкового масла и 10 г лука. Общий вес порции — 300 г. Пищевая ценность: 656,1 ккал, 36,7 г белка, 16,8 г жиров и 85,9 г углеводов.
Открытое тантуни из курицы
390 Kcal
Готовится из 55 г одного стандартного лаваша, 80 г приготовленной куриной грудки, 35 г помидоров, 15 г петрушки/зелени, 10 г масла/хлопкового масла и 10 г лука. Общий вес порции — 205 г. Пищевая ценность: 390,1 ккал, 29,1 г белка, 14,4 г жиров и 33,7 г углеводов.
Тантуни из курицы с йогуртом
746 Kcal
Готовится из 150 г лаваша для дюрюма, 80 г приготовленной куриной грудки, 140 г жирного йогурта, 35 г помидоров, 15 г петрушки/зелени, 10 г масла/хлопкового масла и 10 г лука. Общий вес порции — 440 г. Пищевая ценность: 745,7 ккал, 41,6 г белка, 22,0 г жиров и 92,2 г углеводов.
Салат
19 Kcal
Готовится из 90 г салата (кудрявый/ромэн), 20 г помидоров и 10 г огурцов. Общий вес порции — 120 г. Пищевая ценность: 18,6 ккал, 1,4 г белка, 0,2 г жиров и 3,6 г углеводов.
